Τρία δάχτυλα υψωμένα
Ο μαραθώνιος της Θεσσαλονίκης, ο 9ος Μέγας Αλέξανδρος, ήταν η "Ιθάκη" του Κωνσταντίνου Μπαλατσούκα. Ο τρίτος μαραθώνιος σε τρεις βδομάδες.
Διαβάστε πως τον έζησε και τις σκέψεις του πριν, κατά την διάρκεια και μετά τον τερματισμό του. ...περισσότερα Αγώνας για τα δικά μου «Θέλω»
|
Η Παναγιώτα Δόγκα, μετά από το 50άρι της Ψάθας, πήρε ... τα βουνά! Έτρεξε τον πρώτο της ορεινό μαραθώνιο και μοιράζεται μαζί μας τις σκέψεις της, πριν και μετά τον αγώνα!
...περισσότερα 380 στην εκκίνηση του 32ου Σπάρταθλον
Με μεγάλη συμμετοχή αθλητών και αθλητριών από όλο τον κόσμο θα διεξαχθεί φέτος ο διεθνής αγώνας δρόμου υπεραποστάσεων «ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 2014» στις 26 και 27 Σεπτεμβρίου στη διαδρομή Αθήνα-Σπάρτη, απόστασης 246 χιλιομέτρων.
...περισσότερα Η επιστροφή του άσωτου
Το "5 την ημέρα" επέστρεψε. Διαβάστε γιατί μας έλειψε τον τελευταίο καιρό και ποια είναι η φιλοσοφία του για το τρέξιμο αυτές τις μέρες, μέχρι να έρθει ο ... επόμενος στόχος! Welcome back "5tinimera"
...περισσότερα Πανηγύρι 50 χιλιομέτρων
Η Παναγιώτα Δόγκα έτρεξε στη Ψάθα για πρώτη φορά πάνω από 42.195 μέτρα και γράφει για το "όμορφο πανηγύρι" που έζησε με όλες τις αισθήσεις της.
...περισσότερα Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης
Η αερόβια άσκηση είναι η καταλληλότερη άσκηση ειδικά σε ασθενείς με ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων. Με τον όρο αερόβια άσκηση, αναφερόμαστε στη ρυθμικά επαναλαμβανόμενη ισοτονική άσκηση αντοχής, που σαν πηγή ενέργειας χρησιμοποιεί το οξυγόνο, και την αερόβια οξείδωση λιπιδίων και υδατανθράκων. Αερόβιες ασκήσεις για παράδειγμα είναι το τζόκινγκ, η ποδηλασία, η κολύμβηση, και ο χορός.
περισσότερα... Το 6-4-4 του Κωνσταντίνου
Τον Κωνσταντίνο Μπαλατσούκα τον έχετε γνωρίσει από προηγούμενα κείμενά του στο aboutrunning.gr. Αυτή τη φορά μας ταξιδεύει στην διαδρομή του 6-4-4 και έχουμε πολλά να μάθουμε από αυτή τη βόλτα.
περισσότερα... 2 χρόνια τρέξιμο
Ο Χάρης Μανούσης διάβασε για τα δυο χρόνια τρεξίματος του Αλέξανδρου Σγουράκη και μας υποσχέθηκε όταν συμπληρωθούν τα δυο δικά του, το δικό του κείμενο.
... περισσότερα Συμβουλές για την παραμονή του Μαραθωνίου
Το 5 την ημέρα, γράφεται από μια δρομέα, με σημαντική εμπειρία στους αγώνες. Όταν λοιπόν δίνει συμβουλές για την παραμονή ενός μαραθώνιου καλό είναι να τις διαβάσουμε. Κάτι θα πει που δεν το είχαμε σκεφτεί ή δεν το ξέραμε. Διαβάστε λοιπόν άλλο ένα "εκπαιδευτικό" άρθρο από το αγαπημένο μας "5 την ημέρα + Γυμναστική = Υγεία"
...περισσότερα Όταν κάνει ... ζέστη
Ο δρομέας Παναγιώτης Βασιλόπουλος, γράφει για το τρέξιμο όταν ο καιρός είναι καλός για να πάμε μια βόλτα στην θάλασσα ή όπου αλλού θέλουμε, αλλά όχι για να τρέξουμε.
...περισσότερα Τέσσερα λάθη του tapering
Για όσους και όσες τρέξουν φέτος τον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας, έχει ξεκινήσει η περίοδος της προετοιμασίας γνωστή ως "tapering". Υπάρχουν πολλά λάθη που γίνονται κατά την περίοδο του tapering. Εδώ σας παρουσιάζουμε τέσσερα που τα θεωρούμε τα βασικότερα.
...περισσότερα Συμβουλές για τον πρώτο σου Μαραθώνιο
Είναι ένα από τα αγαπημένα μας blog. Κάθε κείμενο του, είναι ένα μικρό, δρομικό, αριστούργημα! Πολλές φορές έχουμε κάνει share, κείμενα, στη σελίδα μας στο facebook, αλλά μιας και η μεγάλη μέρα του μαραθώνιου φτάνει και λόγο των πολλών φίλων μας που θα τρέξουν για πρώτη φορά 42.195 μέτρα, είπαμε να το ανεβάσουμε και εδώ.
...περισσότερα Σπάρταθλον. Αυτό το ξέρατε;
Την ώρα που γράφονται αυτές οι γραμμές, οι αθλητές που θα λάβουν μέρος στο φετινό (2013) Σπάρταθλον μπορεί και να κοιμούνται ή να προσπαθούν να κοιμηθούν. Είπαμε λοιπόν να σας δώσουμε μερικά στοιχεία για τον αγώνα που μπορεί να μην τα ξέρετε.
περισσότερα... Tα 12 Ευαγγέλια...
Ο Δημήτρης Κουκουλάρης, έτρεξε έναν μαραθώνιο που λίγοι τον έχουν τρέξει. Όχι γιατί είναι δύσκολος ή έχει κάτι ιδιαίτερο, αλλά γιατί έγινε στην τρίτη μεγαλύτερη πόλη της Ρουμανίας, την Τιμισοάρα. Ένας μαραθώνιος που από μόνος του δεν αποτελεί είδηση αλλά κάτω από τις συνθήκες που θα διαβάσετε, αξίζει το όμορφο, όπως πάντα, κείμενο του Δημήτρη. Το δίδαγμα λοιπόν είναι ότι κανένας αγώνας, μικρός ή μεγάλος, με πολλούς σπόνσορες ή χωρίς κανέναν, 5 ή 105 χιλιομέτρων δεν είναι ασήμαντος. Για κάποιον μπορεί να είναι ένας ακόμα αγώνας, αλλά για κάποιον άλλο είναι σημαδιακός. Διαβάστε τι έζησε και θα καταλάβετε.
Σα να έχασα κάτι και να το ξαναβρήκα!
Ο Κωνσταντίνος Μπαλατσούκας ξανά χτυπά με ένα κείμενο, για τον αγώνα που έτρεξε στα Γιάννενα, που πρέπει να διαβάσουν όλοι όσοι δεν έχουν αρχίσει ακόμα να τρέχουν αλλά και όσοι έχουν σκέψεις, αρνητικές, σχετικά με το μέλλον τους στο τρέξιμο.
Απολαύστε... Πώς θα αντιμετωπίσετε το πόδι του αθλητή;
Ο Ιωάννης Παναγιωτόπουλος, είναι φυσικοθεραπευτής και γράφει για το "πόδι του αθλητή". Μια πάθηση που προκαλείται από μυκητίαση ανάμεσα της περιοχής των δακτύλων. Διαβάστε πως θα την αντιμετωπίσετε.
περισσότερα... Ad astra per aspera
Ο Κωνσταντίνος Μπαλατσούκας, είναι ένας δρομέας από τους λίγους. Δεν θα μπω στην διαδικασία να σας εξηγήσω γιατί, αλλά θα καταλάβετε πολλά από το κείμενο που έγραψε για τον 8ο Διεθνή Μαραθώνιο της Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος".
Ο Κωνσταντίνος είναι γνωστός στο Daily Mile αλλά και στο forum του running news ως "Rigelian" ή και "Rigo". Απολαύστε τον... Celebrating 2 years Running
Ο Αλέξανδρος Σγουράκης είναι ένας ερασιτέχνης, εραστής του τρεξίματος. Είναι γνωστός στην ... πιάτσα, ως "Ο Γιατρός" ή "Doc". Είναι θωρακοχειρουργός και στον ελεύθερό του χρόνο, τρέχει. Πριν από ένα χρόνο, έκλεισε δύο χρόνια τρεξίματος, 5000 χιλιόμετρα, 22 "χαμένα" κιλά, είχε τρέξει δύο μαραθώνιους και έγραψε αυτό το κείμενο και το μοιράστηκε με τους φίλους του στο dailymile. Φέτος, αναμένοντας το "Celebrating 3 Years", μας έδωσε την άδεια να δημοσιεύσουμε το κείμενό του, με την ευχή να παρακινήσει έστω κι έναν να αφήσει τον καναπέ και να αρχίσει μια νέα ζωή που θα έχει πολύ, καλό, τρέξιμο. Απολαύστε!
...περισσότερα Από δρομέας θεατής και από θεατής δρομέας
Η Άντζελα Τερζή, γράφει για την δύναμη που δίνουν οι θεατές των αγώνων δρόμου, με το χειροκρότημα τους, τα "μπράβο" τους και τις μικρές ατάκες εμψύχωσης. Στον μαραθώνιο της Θεσσαλονίκης, μαζί με τρεις φίλους της, "επέστρεψαν" λίγη από τη δύναμη που έχουν πάρει κατά καιρούς.
...περισσότερα Έτοιμο το μετάλλιο του Marathon’s Half Marathon
Έτοιμο είναι το συλλεκτικό μετάλλιο του Marathon’s Half Marathon, του Α’ Διεθνή Ημιμαραθωνίου του Δήμου Μαραθώνος, που είναι προγραμματισμένος για την Κυριακή 8 Σεπτεμβρίου 2013.
...περισσότερα Τρέξε να… σώσεις την αρκούδα!
Ο ΑΡΚΤΟΥΡΟΣ συμμετέχει την Κυριακή, 10 Νοεμβρίου 2013, στον 31ο Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών ως επίσημη συνεργαζόμενη ΜΚΟ.
...περισσότερα Πήρε τα βουνά η ομάδα του S.A.E...
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και οι περισσότεροι, στον ελεύθερό τους χρόνο πάνε στις όμορφες παραλίες της χώρας μας. Η ομάδα του Sfendami Adventure Experience όμως, έχει πάρει τα βουνά!
...περισσότερα Navarino Challenge
Ο Dean Karnazes, θα αγωνιστεί για πρώτη φορά στην Ελλάδα.
Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί από τις 18 έως τις 20 Οκτωβρίου 2013. Άνθρωποι όλων των ηλικιών θα έχουν τη δυνατότητα να ενημερωθούν και να συμμετάσχουν στους αγώνες. ...περισσότερα Ομφαλοσκόπηση
Ο Δημήτρης Κουκουλάρης έτρεξε και τερμάτισε τον πρώτο του αγώνα πάνω από 100 χιλιόμετρα. Δεν μπόρεσε να τερματίσει εντός ορίου αλλά και μόνο που δεν τα παράτησε λέει πολλά. Με τον δικό του, ιδιαίτερο, γραπτό λόγο, μας λέει για την εμπειρία του αυτή.
...περισσότερα Ήλιος στο τρέξιμο: φίλος ή εχθρός;
|
|
